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Allenamento per Principianti

Daily Challenge

Principiante   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Chair, Resistance Band

Laura Eggleston
 		    Aggiunto da Laura Eggleston
Daily Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
5 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 ripetizioni
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 ripetizioni
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 ripetizioni
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 ripetizioni
Plank
Plank
30 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 ripetizioni
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
30 ripetizioni
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni

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