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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   15 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Aggiunto da Jermaine Wiley
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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