Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Chipers

Intenso   40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Nikos Karabajakis
 		    Aggiunto da Nikos Karabajakis
Chipers
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri
Descrizione

FOR TIME

Exercises

Set 1: 10 round
Burpee Pull-Ups
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpee Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 ripetizioni
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
200 Jumb Ropes
200 ripetizioni
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Pesi: Pesante
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 ripetizioni
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Pesi: Pesante
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope Reps
150 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Pesante
Kettlebell Swings
50 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope Reps
100 ripetizioni
Dumbbell Push Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Push Press
60 ripetizioni
Jumb Rope Reps
50 ripetizioni

Allenamenti correlati

Simple 1 A
Simple 1 A
9 min 6 sec,
50/50
50/50
15 min 55 sec, Intenso
Sunday
Sunday
18 min 40 sec, Intenso
Swings & Burpees
Swings & Burpees
4 min 5 sec,
Kettlebell 5
Kettlebell 5
6 minuti, Moderato
Short WOD
Short WOD
15 min 45 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact
Low Impact
24 min 51 sec, Moderato
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 min 20 sec, Moderato
At Home 2
At Home 2
18 min 48 sec, Intenso
Full Body Home
Full Body Home
16 min 35 sec, Intenso
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 min 57 sec, Moderato
Simple Workout B
Simple Workout B
56 min 35 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs Hiit

Abs Hiit

Intenso 16 min  
Core  
Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

Intenso 30 min  
Shoulders   Medicine Ball, Wall, Dumbbell
Goodbye Summer

Goodbye Summer

Intenso 21 min  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step
Tabata Monday

Tabata Monday

Intenso 32 min  
Back   Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
Ilia Hiit

Ilia Hiit

Intenso 17 min  
Full Body  
House Hero

House Hero

Intenso 19 min  
Back   Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis