Allenamento Intenso

Tiny Waist

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Legs, Back, Glutes

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Roxanne Klein

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Adapted from magazines and Pinterest

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Set 2: 3 round

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Hip Raises with Dumbbells

1 minuto

Set 3: 2 round

1 minuto

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Allenamenti correlati

15 minuti, Moderato

7 minuti, Principiante

22 minuti, Intenso

21 minuti, Intenso

15 min 36 sec, Intenso

10 min 45 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Elliptical Intensity Trainer

Intenso

40 min

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intenso

47 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Bed Time

Moderato

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Flat Belly

Intenso

7 min

Core

Sexy Back

Intenso

28 min

Shoulders

Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero