Allenamento per Principianti

After Run

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Foam Roller

Aggiunto da Ahmad Zakaria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Descrizione

Cool down and stretch

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 secondi

5 secondi

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 secondi

5 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 secondi

5 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 secondi

5 secondi

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 secondi

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Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 secondi

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Right Half Pigeon

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Left Half Pigeon

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