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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   4 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, Chair

Odette Michelle
 		    Aggiunto da Odette Michelle
Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
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12 ripetizioni
Alternating Side Planks
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10 ripetizioni
Band Bicep Curls
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10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Chair Tricep Dips
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30 secondi
Diamond Push-Ups
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8 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
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10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Dumbbell Upright Rows
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10 ripetizioni
Right Tricep Push-Ups
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8 ripetizioni
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