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Allenamento Moderato

Begin Again

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Elliptical

Rebecca Klaybor
 		    Aggiunto da Rebecca Klaybor
Begin Again
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti su Ellittica

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 secondi
Step-Ups
Step-Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elliptical Machine
Elliptical Machine
1 minuto

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