Allenamento del Membro

Pyramid

Duration 36 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Brandon Whitt

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

3 minuti

Set 2: 1 round

15 ripetizioni

1 min 30 sec

15 ripetizioni

1 min 30 sec

15 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Elevated Chest Dips

15 ripetizioni

2 minuti

Elevated Chest Dips

15 ripetizioni

2 minuti

Elevated Chest Dips

15 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

2 minuti

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

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