Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

BB Week 8

Intenso   33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Melissa Sassine
 		    Aggiunto da Melissa Sassine
BB Week 8
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 1 round
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti

Set 3: 1 round
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Rest
Rest
3 minuti

Allenamenti correlati

Legs 1 A
Legs 1 A
59 min 30 sec, Moderato
Legs - No Equipment, No Jumping
Legs - No Equipment, No Jumping
11 minuti, Moderato
Boks 2
Boks 2
7 min 45 sec, Moderato
Friday
Friday
13 min 20 sec, Intenso
Ma Butt
Ma Butt
22 min 40 sec, Intenso
Challenge E
Challenge E
23 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Moderato
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Moderato
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Moderato
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Moderato
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Moderato
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Moderato 30 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Werkin Women

Werkin Women

Moderato 45 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench
New 'Gunshow'

New 'Gunshow'

Moderato 30 min  
Upper Body   Dumbbells
BB Week 10

BB Week 10

Intenso 33 min  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
Prague (Sculpt)

Prague (Sculpt)

Moderato 23 min  
Lower Body   Kettlebells, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis