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Allenamento Moderato

5 Day Split (2A) - Back

Moderato   28 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Aggiunto da Scott Ripley
5 Day Split (2A) - Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 4 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 4 round
Pendlay Row
Pendlay Row
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 4 round
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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5x5 Back
20 min 25 sec, Moderato
Back
Back
5 min 44 sec, Principiante
Tab Back
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19 min 39 sec, Moderato
Back
Back
6 min 12 sec, Intenso
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