Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Booty killer

Intenso   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Gemma G
 		    Aggiunto da Personal Trainer Gemma G
Booty killer
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

Get a good sweat and build that booty!!🍑 Here’s a fun little workout for y’all to get some cardio and to work those booty muscles! Add weight when you feel comfortable ❤️

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
❤️ Leggero (Zona 1)
Jumping Jacks
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Split Squats
Split Squats
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 secondi
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi

Allenamenti correlati

Booty
Booty
13 minuti, Moderato
Booty Workout
Booty Workout
14 minuti, Moderato
Booty
Booty
16 min 30 sec, Moderato
Booty
Booty
6 min 45 sec, Principiante
Booty
Booty
10 minuti, Intenso
Bootylicious
Bootylicious
12 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis