Allenamento Moderato

Chest 4

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Kettlebell

Aggiunto da Rossella Coppola

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuto

15 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuto

15 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 secondi

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuto

15 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuto

15 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 secondi

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 minuto

15 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuto

15 secondi

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 secondi

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 secondi

15 secondi

Allenamenti correlati

8 min 34 sec,

13 min 30 sec, Moderato

20 minuti, Intenso

6 min 50 sec, Principiante

10 min 50 sec, Principiante

4 min 50 sec,

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

11 min 15 sec, Principiante

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sec, Intenso

15 min 20 sec, Intenso

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sec, Intenso

23 min 30 sec, Intenso

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Chest

Moderato

9 min

Chest

Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall

Chest Workout 2

Moderato

23 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest 5

Principiante

11 min

Upper Body

Dumbbell

Chest 7

Principiante

11 min

Chest

Bench

Chest 8

Moderato

7 min

Upper Body

No Equipment

Chest 8

Moderato

7 min

Chest

Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero