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Allenamento Moderato

Chest 3

Moderato   14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Stability Ball

Rossella Coppola
 		    Aggiunto da Rossella Coppola
Chest 3
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Push-Ups
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Dolphin Push-Ups
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1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Down Unders
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1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondi
Rest
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15 secondi

Set 2: 1 round
Ball Push-Ups
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1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Push-Ups
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Down Unders
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Fast Push-Ups
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30 secondi
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15 secondi

Set 3: 1 round
Ball Push-Ups
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1 minuto
Rest
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15 secondi
Dolphin Push-Ups
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1 minuto
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15 secondi
Down Unders
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Upper Body   No Equipment

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