Chest

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Bench

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Chest

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

Renegade Row with Push-up

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Stability Ball Chest Press

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Ball Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

20 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

Renegade Row with Push-up

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Stability Ball Chest Press

20 ripetizioni

Rest

30 secondi

Push-Up and Rotation

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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