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Exercises

Set 1: 3 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Fast Push-Ups
10 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minuti


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Chest   Stability Ball, Dumbbells
100 Push-Up Count

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Shoulders   No Equipment

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