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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   15 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Srikant Agrawal
 		    Aggiunto da Srikant Agrawal
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
35 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Stability Ball Chest Press
Pesi: Moderato
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Stability Ball Chest Press
Pesi: Moderato
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi
Stability Ball Chest Press
Pesi: Moderato
Stability Ball Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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