Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Chest Burn

Moderato   18 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, TRX / Rings, Bench, Resistance Bands, Exercise Mat

Robert Clermont
 		    Aggiunto da Robert Clermont
Chest Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ring Flyes
Inclinazione: Moderato
Ring Flyes
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ring Flyes
Inclinazione: Moderato
Ring Flyes
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Ring Flyes
Inclinazione: Moderato
Ring Flyes
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Resistance Band Bent Over Row
Resistenza: Moderato
Resistance Band Bent Over Row
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Right Arm Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Locust Pose
Full Locust Pose
45 secondi

Set 5: 1 round
Resistance Band Bent Over Row
Resistenza: Moderato
Resistance Band Bent Over Row
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Right Arm Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Locust Pose
Full Locust Pose
45 secondi

Set 6: 1 round
Resistance Band Bent Over Row
Resistenza: Moderato
Resistance Band Bent Over Row
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Left Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Left Arm Rows
30 secondi
Kneeling Right Arm Rows
Pesi: Moderato
Kneeling Right Arm Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Locust Pose
Full Locust Pose
45 secondi

Allenamenti correlati

CHEST & BACK.1
CHEST & BACK.1
19 min 6 sec, Moderato
Chest & Back
Chest & Back
20 min 40 sec, Moderato
Chest shoulder 2
Chest shoulder 2
17 min 50 sec, Moderato
Chest/Shoulders/Triceps
Chest/Shoulders/Triceps
21 min 41 sec, Moderato
Chest and Back
Chest and Back
37 minuti, Moderato
Chest and tri
Chest and tri
32 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Chest

Chest

Intenso 20 min  
Upper Body   Barbells
Chest

Chest

Intenso 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderato 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest

Chest

Moderato 15 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Arms 1

Arms 1

Moderato 17 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis