Allenamento Moderato

Butt 1

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Kettlebells

Aggiunto da Gemma Kirk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

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Set 2: 1 round

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Set 5: 1 round

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Set 6: 1 round

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Set 7: 1 round

Squat Side Kicks

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Squat Side Kicks

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Set 8: 1 round

Squat Side Kicks

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Squat Side Kicks

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Set 9: 1 round

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Set 10: 1 round

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Set 12: 1 round

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Set 13: 1 round

Bottom to Bottom Squats

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Bottom to Bottom Squats

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Set 14: 1 round

Bottom to Bottom Squats

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Bottom to Bottom Squats

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Set 15: 1 round

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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1 minuto

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Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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Set 16: 1 round

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

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Set 21: 1 round

Kettlebell Deadlifts

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Kettlebell Deadlifts

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Set 22: 1 round

Kettlebell Deadlifts

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Kettlebell Deadlifts

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