Allenamento Moderato

Monday 1/9

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Foam Roller, Elliptical

Aggiunto da Jim Burson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti su Ellittica

Descrizione

Monday 1/9

Exercises

Set 1: 2 round

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 ripetizioni

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 ripetizioni

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 minuti

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