Allenamento per Principianti

Standing Ab Workout

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Monica Benavidez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

A workout for your abs and core that you can do while standing!

Exercises

Set 1: 3 round

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 secondi

30 secondi

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 ripetizioni

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

12 ripetizioni

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

15 ripetizioni

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