Allenamento Moderato

Monday 1/21

Moderato Duration 56 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Foam Roller, Elliptical

Aggiunto da Jim Burson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti su Ellittica

Exercises

Set 1: 2 round

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuto

Set 2: 1 round

Elliptical Machine

Elliptical Machine

40 minuti

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