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Allenamento Moderato

Holy Split

Moderato   13 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Aggiunto da Defania Nascimento
Holy Split
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga
Descrizione

🙅🙆

Exercises

Set 1: 1 round
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 secondi
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 secondi
Left Half Split
Left Half Split
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
Lunge Back And Forth
12 ripetizioni
Left Pyramid
Left Pyramid
30 secondi
Left Standing Split
Left Standing Split
30 secondi
Left Lunge
Left Lunge
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
Left Split
Left Split
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 secondi
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 secondi
Right Half Split
Right Half Split
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
Lunge Back And Forth
12 ripetizioni
Right Pyramid
Right Pyramid
30 secondi
Right Standing Split
Right Standing Split
30 secondi
Right Lunge
Right Lunge
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
Right Split
Right Split
1 min 30 sec

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3 minuti, Principiante
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