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Allenamento per Principianti

Core Phase 1

Principiante   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Mat

Tim Walker
 		    Aggiunto da Tim Walker
Core Phase 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pop Squats
Pop Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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