Step Workout!

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Delia Harrop

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Do 2 rounds of this lead everything with the right leg and then 2nd time round lead with the left leg!

Exercises

Set 1: 2 round

Quick Box Step Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Lateral Step Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Quick Toe Taps on Step

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Power Step Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Step-Ups

1 minuto

Rest

20 secondi

Reverse Lunge Off Step

1 minuto

Rest

20 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

20 secondi

Single Leg Lateral Hop Overs

1 minuto

Rest

20 secondi

Box Jumps

1 minuto

Rest

20 secondi

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