HIIT 1

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Shawn Dinant

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Beginners 2-3 rounds Intermediate 3-4 Advanced 5+ Jog with dynamic stretches warm up and full body stretch afterwards

Exercises

Set 1: 5 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Straight Punches

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

High Knees

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Squat Front Kicks

30 secondi

Rest

10 secondi

Full Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

1 minuto

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