Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Ocr Training 1

Moderato   36 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Glenn Roger Mardal
 		    Aggiunto da Glenn Roger Mardal
Ocr Training 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
monkey bars
❤️ Massimo (Zona 5)
monkey bars
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Alternating One Arm Dead Hang
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Teeter Totter Bar Tap
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Left hand Suitcase Farmers Walk
Pesi: Pesante
Left hand Suitcase Farmers Walk
1 minuto
Right Hand Suitcase Farmers Walk
Pesi: Pesante
Right Hand Suitcase Farmers Walk
1 minuto

Set 5: 3 round
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees:
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Military Crawl
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Rope Climb
Rope Climb
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

Morning
Morning
7 minuti, Moderato
Daily
Daily
20 minuti, Moderato
A
A
13 min 30 sec, Moderato
Day 1
Day 1
2 min 50 sec, Moderato
2
2
17 min 36 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Leg Day + Pull Ups
Leg Day + Pull Ups
46 min 15 sec, Intenso
Posterior
Posterior
32 min 12 sec, Intenso
Cardio Blast 5
Cardio Blast 5
30 min 8 sec, Intenso
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
47 min 50 sec, Intenso
Compound 3
Compound 3
26 min 24 sec, Principiante
Crossfit At The Box 52
Crossfit At The Box 52
14 min 57 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abs & Core

Abs & Core

Moderato 21 min  
Core   Pull Up Bar
Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Moderato 28 min  
Legs   Jump Rope
Abs Calisthenics Cycle

Abs Calisthenics Cycle

Moderato 21 min  
Core   Pull Up Bar
9 Min Jump Rope

9 Min Jump Rope

9 min  
Legs   Jump Rope
Push Day 2

Push Day 2

Moderato 56 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Barbell
Leg Workout 4

Leg Workout 4

52 min  
Barbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis