Abdominales - V2

Un abdomen firme no solo se ve bien, sino que también ayuda a mejorar la postura y el equilibrio. Ofrécele a los músculos estabilizadores de tu torso todo el amor y la atención que se merecen: ¡sigue este *a(b)lucinante entrenamiento de peso corporal y ritmo trepidante!

Exercises

Set 1: 1 round

Plancha sobre los codos

20 secondi

Plancha

40 secondi

Descanso

20 secondi

Set 2: 1 round

Flexiones abdominales

15 ripetizioni

Abdominales con piernas a 90 grados

15 ripetizioni

Abdominales

15 ripetizioni

Abdominales con las piernas verticales

15 ripetizioni

Abdominales con elevación de hombros

15 ripetizioni

Descanso

20 secondi

Set 3: 1 round

Giros con rodillas dobladas

15 ripetizioni

Oblicuos con piernas cruzadas

15 ripetizioni

Abdominales en V oblicuos

15 ripetizioni

Transición

10 secondi

Perro-pájaro

15 ripetizioni

Planchas laterales alternadas

15 ripetizioni

Transición

10 secondi

Abdominales kimura

15 ripetizioni

Abdominales bicicleta

15 ripetizioni

Abdominales en posición de loto

15 ripetizioni

Transición

10 secondi

Set 4: 1 round

Abdominales oblicuos derechos

15 ripetizioni

Abdominales oblicuos izquierdos

15 ripetizioni

Descanso

15 secondi

Set 5: 1 round

Gato y vaca

30 secondi

Allenamenti correlati

Abdominales - V1

14 min 4 sec, Moderato

Abdominales

20 minuti, Intenso

Simplemente abdominales

8 min 30 sec, Moderato

Abdominales

11 min 50 sec, Moderato

Abdominales

7 min 20 sec, Moderato

Abdominales 2

26 min 45 sec, Moderato