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Allenamento per Principianti

3 Rounds, Then Repeat

Principiante   12 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Kate Bright
 		    Aggiunto da Kate Bright
3 Rounds, Then Repeat
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Squats
Squats
15 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 3: 1 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 ripetizioni
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
50 secondi

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
15 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 secondi

Set 5: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
15 ripetizioni
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

Set 6: 1 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
10 ripetizioni
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
50 secondi

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