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Allenamento Intenso

PT - Basic Training 40

Intenso   40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
PT - Basic Training 40
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Perform each exercises with maximum effort and passion and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Set 1: 4 round
Pop Squats
❤️ Massimo (Zona 5)
Pop Squats
50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
12 ripetizioni
Side Lunges
Side Lunges
25 ripetizioni
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
15 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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