Allenamento per Principianti

Back&Arms

Principiante Duration 17 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mary Bosex

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

20 secondi

Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Set 2: 1 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

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Alternating Bent Over Rows

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

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Set 3: 1 round

Dumbbell Deadlifts

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1 minuto

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Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

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Dumbbell V-Raises

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Set 4: 1 round

Dumbbell Deadlifts

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Single Arm Dumbbell Swings

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