Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Rolling Rest

Principiante   23 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller

Tibi Lőrincz
 		    Aggiunto da Tibi Lőrincz
Rolling Rest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma

Exercises

Set 1: 1 round
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuto
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minuto
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minuto
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 minuto
Advanced Right Peroneal Rolls
Advanced Right Peroneal Rolls
1 minuto
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 minuto
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 minuto
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 minuto
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuto
Stacked Hamstring Rolls
Stacked Hamstring Rolls
1 minuto
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuto
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuto
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuto
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 minuto

Allenamenti correlati

Now Roll
Now Roll
21 minuti, Intenso
Roll It Out
Roll It Out
13 minuti, Moderato
Full Body Rollout
Full Body Rollout
30 minuti, Moderato
Roll It Out
Roll It Out
10 min 20 sec, Moderato
Full Leg Foam Roll
Full Leg Foam Roll
20 min 15 sec, Principiante
Bedside 1 - Roller
Bedside 1 - Roller
11 min 26 sec,
Power Systems Myo-Roller
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Moderato
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Moderato
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Moderato
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Principiante 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderato 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderato 25 min  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intenso 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Kill The Upper Body

Kill The Upper Body

Moderato 26 min  
Chest   Pull Up Bar, Dip Bar
Big Back

Big Back

Moderato 15 min  
Back   Barbell, Dumbbells

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis