Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Olympic Phase 1

Moderato   22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell

Andrew Voris
 		    Aggiunto da Personal Trainer Andrew Voris
Olympic Phase 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

For Olympic lifters....beginners.

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
5 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

Set 6: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
20 ripetizioni
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto

Allenamenti correlati

Strong Phase 1 Day 3
Strong Phase 1 Day 3
22 minuti, Moderato
Barbell Set
Barbell Set
9 minuti, Intenso
Phase 1 Back
Phase 1 Back
14 minuti, Principiante
Number One
Number One
2 min 48 sec, Intenso
Olympic Weightlifting
Olympic Weightlifting
7 min 50 sec, Principiante
Size Matters
Size Matters
29 min 40 sec, Moderato
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]
26 min 30 sec, Moderato
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Moderato
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine
16 min 36 sec, Moderato
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout
1 minuto, Moderato
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1
13 min 46 sec, Moderato
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]
24 min 22 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Guns, Buns, Abs

Guns, Buns, Abs

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   Exercise Mat
Zoom Workout

Zoom Workout

Moderato 22 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
Warm Up Quick 🔥

Warm Up Quick 🔥

Intenso 10 min  
Full Body   No Equipment
Fat, Begone!

Fat, Begone!

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
1 Dumbbell Breakdown Quickie

1 Dumbbell Breakdown Quickie

Intenso 9 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Sandbags, Exercise Mat, Stability Ball, Barbell, Resistance Bands, Chair, Bench, Medicine Ball, Box or Step, Foam Roller, BOSU, Rings, Wall
Firm Tighten Breasts

Firm Tighten Breasts

Moderato 10 min  
Back   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis