Archery Workout

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Angiela Skwarek

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Targets muscles used in archery

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Moderato

Kneeling Right Arm Rows

12 ripetizioni

Transition

5 secondi

Pesi: Moderato

Kneeling Left Arm Rows

12 ripetizioni

Transition

5 secondi

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

5 secondi

40 secondi

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

5 ripetizioni

5 secondi

8 ripetizioni

10 secondi

5 ripetizioni

5 secondi

8 ripetizioni

5 secondi

5 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 2 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

5 secondi

15 ripetizioni

5 secondi

10 ripetizioni

40 secondi

5 secondi

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