Allenamento Moderato

P2D2

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Aggiunto da Michael Hijar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Back, Biceps, Trap, Aba

Exercises

Set 1: 1 round

50 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 5 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 6 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

20 secondi

20 secondi

Set 5: 3 round

20 secondi

20 secondi

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