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Allenamento Moderato

Post Workout Stretch

Moderato   8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Aggiunto da Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe
Descrizione

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
Front Kick Stretch
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
Round Kick Stretch
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
Side Kick Stretch
1 minuto
Right Split
Right Split
30 secondi
Left Split
Left Split
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi

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Stretching   Exercise Mat, Wall
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Principiante 3 m 30 s  
Legs   Wall, Exercise Mat

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