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Allenamento Intenso

Daily Routine

Intenso   14 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

Sadegh Zare
 		    Aggiunto da Sadegh Zare
Daily Routine
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Barra per Dips Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Elevated Chest Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec
Leg Raises
Leg Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 min 30 sec
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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Basic
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15 minuti, Moderato
Try It Out
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14 minuti, Moderato
2
2
17 min 36 sec, Moderato
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