Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Core 7/19/19

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Sydney Swope
 		    Aggiunto da Sydney Swope
Core 7/19/19
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 secondi
Plank
Plank
15 secondi

Allenamenti correlati

Quick Ab
Quick Ab
8 min 26 sec, Principiante
Core
Core
8 minuti, Moderato
Core
Core
3 min 35 sec, Moderato
Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 min 50 sec, Moderato
Random
Random
11 min 30 sec, Principiante
Core
Core
11 min 30 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Moderato 11 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderato 8 min  
Core   Exercise Mat
Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

Moderato 11 min  
Full Body  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Principiante 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Plank

Plank

45 sec  
Core  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis