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Allenamento Moderato

Core 7/19/19

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Sydney Swope
 		    Aggiunto da Sydney Swope
Core 7/19/19
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi
Lying Scorpions
Lying Scorpions
15 secondi
Plank
Plank
15 secondi

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