Allenamento per Principianti

splits training

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Alice Night

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

SPLITS IN A MONTH!!

Exercises

Set 1: 3 round

Quad Stretch in Right Low Lunge

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 secondi

5 secondi

Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 secondi

5 secondi

Set 2: 3 round

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

30 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

30 secondi

10 secondi

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