Core & Abs

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Slav Jed

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

If is to easy, jog on the spot between exercises Last exercise - sprint on the spot, maximum effort

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

30 secondi

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Knee Obliques

30 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Sprint

30 secondi

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Easy

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