Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Less Exercises, Same Duration

Moderato   21 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Bridget Farmer
 		    Aggiunto da Bridget Farmer
Less Exercises, Same Duration
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi

Set 2: 1 round
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Allenamenti correlati

Oefenen
Oefenen
3 minuti, Principiante
Workout
Workout
26 minuti, Intenso
Easy But Hard
Easy But Hard
13 minuti, Principiante
Favorite
Favorite
14 min 30 sec, Moderato
My Training
My Training
7 min 30 sec, Moderato
Casual
Casual
4 min 55 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Defined Abs

Defined Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Tight, Toned Abs !

Tight, Toned Abs !

Intenso 19 min  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Easy Abs

Easy Abs

Intenso 19 min  
Core   Dumbbell
High Intensity

High Intensity

Intenso 18 min  
Core   Wall
A Little Extra

A Little Extra

Moderato 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis