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Allenamento Moderato

Jour 2

Moderato   46 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Sabrina Pelletier
 		    Aggiunto da Sabrina Pelletier
Jour 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto

Set 2: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 ripetizioni
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 ripetizioni
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
35 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
35 secondi
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 ripetizioni
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 ripetizioni
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 ripetizioni
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 ripetizioni
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 secondi
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto

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12 min 40 sec, Intenso
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