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Allenamento Moderato

Semaine 1

Moderato   32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Bands, Jump Rope

Sabrina Pelletier
 		    Aggiunto da Sabrina Pelletier
Semaine 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 7 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats with Band
Squats with Band
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 secondi

Set 2: 7 round
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Lunges to Squats
20 secondi
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi

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Warm Up
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