Allenamento Intenso

Cardio

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Nicole Chapple

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 2 round

Bicycle Crunches

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30 ripetizioni

20 ripetizioni

20 secondi

10 secondi

20 secondi

Bent Knee Hip Raises

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20 secondi

20 secondi

Set 2: 2 round

10 secondi

30 ripetizioni

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Set 3: 2 round

20 secondi

Tricep Extensions

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20 secondi

Split Squat Hops

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20 secondi

10 secondi

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