Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

03-01

Moderato   18 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
03-01
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 10 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
9 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
9 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni

Set 3: 1 round
Bench Dips
Bench Dips
25 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
20 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Neck Exercise #1 : Side To Side
25 ripetizioni
Neck Exercises #2: Up And Down
25 ripetizioni

Allenamenti correlati

Work
Work
2 min 2 sec,
A
A
2 min 40 sec, Principiante
For Time 40 Min
For Time 40 Min
45 min 30 sec, Moderato
T01-05
T01-05
8 minuti, Moderato
2
2
17 min 36 sec, Moderato
start off
start off
20 min 15 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ora 12 min 30 sec, Principiante
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Moderato
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuti, Moderato
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuti, Moderato
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intenso
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

01-03

01-03

Moderato 45 min  
02-02

02-02

Moderato 40 min  
02-03

02-03

Moderato 41 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Bench
02-04

02-04

Moderato 45 min  
02-06

02-06

Moderato 1 h 3 m  
Back   Pull Up Bar
03-02

03-02

Moderato 45 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis