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Allenamento Moderato

Belly Fat

Moderato   13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Syed Mohamed Iqbal
 		    Aggiunto da Syed Mohamed Iqbal
Belly Fat
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Squat Pulses
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1 minuto
Cobra
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Belly
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Quick total body-no equipment
Quick total body-no equipment
6 min 40 sec, Moderato
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Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

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