Allenamento Intenso

Die Hard

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Chest, Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Wall, Pull Up Bar

Aggiunto da Danny Esplin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

15 secondi

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

15 secondi

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuto

1 minuto

Set 2: 2 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 minuto

1 minuto

Set 3: 2 round

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❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpee Pull-Ups

1 minuto

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