Allenamento Intenso

CoREset New

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Fabian Saro

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters.

Exercises

Set 1: 5 round

20 secondi

Rest

10 secondi

20 secondi

Rest

10 secondi

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 secondi

Rest

10 secondi

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 secondi

Rest

12 secondi

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

20 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

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1 minuto

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