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Allenamento per Principianti

Dynamic💪

Principiante   7 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Heidi Filion
 		    Aggiunto da Heidi Filion
Dynamic💪
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

This is a good warmup to get the blood pumping. For the sumo squats, they will be while moving and a little modified to get a nice good stretch for the inner thigh. Totally recommend this warmup before a good workout💪

Exercises

Set 1: 1 round
Jogging
Jogging
30 secondi
Jog Backwards
Jog Backwards
30 secondi
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
30 secondi
Skips with Backward Arm Circles
Skips with Backward Arm Circles
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
30 secondi
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Carioca
Carioca
30 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
30 secondi
Sprint
Sprint
30 secondi

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Run WarmUp
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