Allenamento Moderato

Dynamic Warmup

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Maren Sederquist

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Traveling High Knees

❤️ Leggero (Zona 1)

Traveling High Knees

30 secondi

Traveling Butt Kicks

❤️ Leggero (Zona 1)

Traveling Butt Kicks

30 secondi

Frankenstein Walk

❤️ Leggero (Zona 1)

Frankenstein Walk

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

Runner's Lunges

Runner's Lunges

30 secondi

Repeat on the left side and continue alternating sides.

30 secondi

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 secondi

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 secondi

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 secondi

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