Allenamento del Membro

Dynamic Warmup

Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Mark Lillywhite

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Walking High Knees

Walking High Knees

45 secondi

Traveling High Knees

Traveling High Knees

45 secondi

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 secondi

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 secondi

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 secondi

Walking Quad stretch

45 secondi

45 secondi

45 secondi

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 secondi

Backwards Open Door

45 secondi

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